2 月 24 日，伊能静在酬酢媒体发布视频共享减肥熏陶。她坦言，我方最猖獗的时分，曾实施过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来王人会喝油，3 天只吃少量点红薯，体重平直瘦到 86 斤，躯壳微小了但脸却有点垮。自后才发现，戒碳水会让躯壳很虚，不是最佳的标准。当今以为"控糖"更遑急，但控糖不就是戒糖，而是要"均衡饮食"，箝制每天糖分的摄入量。她还示意："保握少量点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更遑急。"

2 月 25 日，# 伊能静尝试生酮饮食半年瘦到 86 斤 # 话题登上微博热搜。

伊能静本东说念主发长文答谢：今天对于之前生酮饮食的熏陶好多东说念主来盘考，先把那时躯壳的像片给大家看一下。

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瘦是瘦了，但每天王人要测试尿酮，严格控糖摄入，高油脂，我实在三天试纸就变紫，照旧要吃点粗粮。不然腹黑会出问题。

在那之后我摄取了低糖饮食，碳水、糖分王人相比详确，平方也能吃甜食，也不错有狂妄日，但基础生存把邃密淀粉改成粗粮，杂粮饭、藜麦、鹰嘴豆，斗鱼体育app官网生果基本王人是莓果类，蓝莓、野莓、小红莓，花青素丰富对躯壳很友善。

对于我从来不吃甜食这件事，我是吃的，但会很详确。有孩子的东说念主王人知说念不可能，偶尔跟他们去旅行也要吃吃冰淇淋、蛋糕，一般大吃完我就会第二天轻食，沙拉加三文鱼搭配藜麦牛油果，是我最可爱的食品之一。

不出门洋旅行确凿很难箝制，只可转头家里开食谱，当今体重看守在 104 支配，脸部胶原流失，需要脂肪襄理撑握，年岁上来弗成太瘦了。

不漠视身段心焦，每个女东说念主王人有她的好意思，每一种身段唯有健康王人应该被我方观赏。然而女艺东说念主的责任好意思是一部分，给大家看到我方的好景况，亦然我对责任的背负。

如故好意思是最高表率，当今健康是最高表率。另外仙女感这么的形色词，媒体确凿不错不要再算作念给熟龄女性的赞颂了，我可爱我的年岁，保握活力和人命力，让我方的盛开最大化，仙女仅仅女性的一个阶段，皱纹也不错是岁月的奖励。我少量不念念且归我方的 18 岁，58 岁的我方，我十分醉心。

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